5 tips voor als je zelf buiten wilt bootcampen

Doe eerst een uitgebreide warming up en ren voordat je de oefeningen gaat doen eerst 2 tot 3 km. Zorg dat je een bankje of tafel tot je beschikking hebt. Hier kan je namelijk ontzettend veel oefeningen op doen. Hieronder een paar voorbeelden: Squats (zitten op bankje en weer gaan staan) One leg squat, leg …

5 tips voor als je zelf buiten wilt bootcampen Lees verder »