One of my favorites 🙂 🍓
Deze lekkere zomerse smoothie bowl zijn fris, gezond en snel klaar. Je kan er eindeloos mee variëren, zo had ik laatst een mango smoothie bowl gemaakt met andere toppings (net wat ik in huis had) en die was ook ontzettend lekker.
De voedingswaarde:
Kcal 282 | Koolhydraat 36 gram | vet 7 gram | eiwitten 15 gram
Ingrediënten
✔ 150 gram bevroren fruit naar keuze
✔ 100 gram magere kwark
✔ Magere melk (giet melk bij totdat het een gladde massa wordt)
toppings:
✔ 2 eetlepels muesli
✔ handje blauwe bessen
✔ 1 eetlepel kokosrasp
Hoe maak je het?
Eigenlijk heel simpel.
1. Je doet de kwark, fruit en melk in de blender totdat het fruit verpulverd is en je een gladde massa krijgt.
2. Doe de smoothie substantie in een kommetje, maak het af met wat toppings en je bent klaar.
Enjoy!
