- Alles in één personal trainer -
Wordt blijvend fitter, sterker en strakker!
Voor vrouwen die weinig tijd hebben en op een makkelijke en duurzame manier gewicht kwijt willen raken zonder streng te lijnen.
5 daagse gratis online training
om af te vallen zonder streng te lijnen.
Trainingen
Bootcamp
Bootcamp is een groepstraining waarbij de focus ligt op het verbeteren van het uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie en snelheid.
Online
Krijg een ijzersterke mindset, een strak lichaam en een fitter gestel met het online 16 weekse stappenplan.
Voor als je liever niet in de sportschool traint maar wel persoonlijke begeleiding wilt.
Personal training
Krijg een ijzersterke mindset, een strak lichaam en een fitter gestel met het persoonlijke 16 weekse stappenplan.
Voor als je het liefst alleen sport en een stok achter de deur nodig hebt.
Wad Bootcamp
Een unieke workout op het Wad samen met vrienden, familie of collega’s.
Strategie
Het online, de challenge en het persoonlijke programma bestaan uit een 12 weekse afslank stappenplan en het 4 weekse behoud je gewicht plan waarin je je doel gaat bepalen, behalen en behouden.
DOel
Samen stellen we een duidelijk en meet baar doel waar we de komende 16 weken naar toe gaan werken
Motivatie en Mindset
Met de online video’s en opdrachten gaan we ervoor zorgen dat jij een ijzersterke mindset en discipline krijgt
Training en voeding
Met de online voedingsapp ga je dagelijks je voeding bijhouden voor 16 weken en daarbij volg je de trainingen via video’s
Progressie
We houden jou progressie nauwkeurig bij via de weegschaal, meetpunten op het lichaam en voor en na foto’s.
Doel behalen
Door middel van het 16 weekse afslank stappenplan gaan we jouw doel behalen.
Doel behouden
Als je je streefgewicht heb behaald gaan we samen opzoek naar de juiste balans om op gewicht te blijven.
Deze mensen waren jou voor...
5/5
Read More
Ik heb mee gedaan met het Super fit plan omdat ik wat wilde afvallen en wat meer over voeding wilde weten. Ik bootcampte al twee keer per week bij Selina en toen kwam deze optie.
Ik vind het een leuk programma waarin je verschillende dingen over voeding leert en daar ook tips en advies over krijgt. Ook kun je door de testen aan het begin en aan het eind van het pogramma goed je vooruitgang zien. Daarnaast zijn de bootcamplessen erg afwisselend, in de bijna 3 jaar dat ik nu bootcamp volg is nog geen één les hetzelfde geweest.
Wat het me geleerd heeft, ik ben me nu bewuster van wat ik eet. En ik heb mijn doel bereikt, bijna 5 kg afgevallen, vetpercentage omlaag en spiermassa gestegen.
Ik zou het andere mensen zeker aanraden. Ondanks dat ik twee keer in de week sportte lukte het me niet om mijn streefgewicht te bereiken, maar dankzij dit programma is het me wel gelukt. Door meer eiwitten te eten en bewuster te zijn van wat je in je mond stopt. Hierbij is de voedingapp die Selina gebruikt een heel goed hulpmiddel.
Read More
Ik heb het Online Coaching programma voor 4 maanden lang.
Ik kreeg het niet voor elkaar om af te vallen en wou mijn laatste zwangerschap kilo's eraf. Daarnaast wou ik eigenlijk weer op mijn gewicht komen wat ik woog voordat ik kinderen kreeg. Dit werd een doel van 10 kilo, waarbij ik 8 kilo ben afgevallen in 4 maanden tijd.
Ik ben 8 kilo afgevallen, maar ik ben ook veel bewuster geworden van wat ik eet en hoeveel ik beweeg. Ik voel mij een stuk fitter en zit beter in mijn vel.
Read More
Ik heb het personal training 3 maanden & bootcamp lessen gevolgd.
Met als doel, beter en energieker in mijn lijf te komen. En als einddoel 10 kilometer hardlopen en vijf kilo lichter qua gewicht.
Na een “acuut stress syndroom” voelde ik mij niet fit, moe en depressief.
Sport maakte mij altijd vrolijk, dus contact gezocht met Selina of zij mij kon helpen.
Doel was weer 10 kilometer kunnen hardlopen, sterker te worden. Weer in mijn eigen kracht te komen.
Vijf kilo afgevallen en dat koste niet veel moeite. Dankzij de app waar je jou voeding op invult.
Ik zeg met nadruk mijn doel was, want gisteren heb ik de groet van Schoorl gelopen 10 kilometer door de duinen een fantastische loop!
Dankzij Selina haar trainingen en “pep” talk was dit gewoon weer mogelijk.
Zij zal mij zeker 2x per week terug zien in de bootcamp lessen
Read More
Selina, je bent een topper! Niet alleen omdat je goed voorbereide lessen bedenkt die constant anders zijn en nooit vervelen. Maar vooral omdat je zonder druk uit te oefenen de beste prestaties bij mensen naar boven haalt... Dat krijgen niet veel mensen al ruim 2 jaar voor elkaar, petje af voor Fitcamp dat nu Strong lifestyle heet!
Previous
Next
Contact
0650642164
Email selina@stronglifestyle.nl
Laten we in contact blijven!
Schrijf je in voor de wekelijks mail met daarin gratis tips om af te vallen zonder streng te lijnen.