Wordt weer gezond van binnen, en straal van buiten
Neem de regie over je eigen gezondheid weer in handen, zodat je weer met energie en vol zelfvertrouwen kan genieten van het leven.
Je zit niet lekker in je vel, heb last van energie dipjes gedurende de dag en als je in de spiegel kijkt wordt je niet blij
Je weet dat je aan de bak moet, maar doordat je weinig energie hebt, druk bent met je werk en weinig tijd hebt voor jezelf maak je maar even snel een broodje en sla je het sporten maar even over, morgen weer een dag.
Doordat je van suikerpiek naar suikerpiek leeft ben je in een vicieuze cirkel terecht gekomen. Je slaapt moeilijk in en als je wekker gaat ben je nog ontzettend moe. Gedurende de rest van de dag heb je snelle koolhydraten en koffie nodig om je energiepijl hoog te houden, en de drukke dagen door te komen.
Dit patroon wil je doorbreken, en daar kan ik je bij helpen!
Je wilt weer een fit en sterk lichaam zodat je weer:
- Energie hebt om leuke dingen te doen
- Zelfverzekerd voelt als je in de spiegel kijkt
- Krachtig en sterk voelt
- Prijnvrij kan genieten van de mooie dingen in het leven
- Een goed voorbeeld kunt zijn voor je kids
Do what is easy and your life will be hard, or do what is hard and your life will become easy
Coaching voor wie?
Ik help vrouwen die hun levensstijl op een gezonde en duurzame manier willen veranderen zodat ze het de rest van hun leven kunnen volhouden.
Samen kijken we naar jouw huidige gedrag, ontspanning, voeding en beweging patroon en aan de hand van jouw doelen maken een we een persoonlijke op maat gemaakt plan zodat het gegarandeerd gaat werken voor jou!
Buiten sporten
Naast mijn coaching trajecten verzorg ik buiten trainingen in en rondom Den Oever voor de leeftijd van 18+.
Het rooster bestaat uit verschillende lessen:
- Bootcamp
- Bokslessen
- Core stabiliteit training
- BBB (buik, billen benen)
Elke training is uniek en doordat je met eigen lichaamsgewicht en/of materiaal traint is het voor elk niveau toegankelijk.
Check het rooster voor de dagen en tijden waarop je de lessen kan volgen.
Wil je een keer kijken of het wat voor jou is? Dan kan je de eerste les gratis proberen.
Binnen 180 dagen weer fit en sterk
De “Binnen 180 dagen weer fit en sterk” is een online traject waarbij ik je stapsgewijs leer hoe je:
- Gezonde keuzes moet maken op het gebied van voeding, zonder dat je een streng dieet hoeft te volgen
- In welke verhouding je het beste kan eten, zodat je geen voedingsstoffen tekort komt
- Hoe je het beste kan sporten voor een stralende buitenkant
- En hoe je oude gewoontes doorbreekt en omzet naar nieuwe gewoontes
Zodat je je weer fitter, energieker en lekkerder in je eigen lichaam gaat voelen. Daarbij verlies je kilo’s en verlaag je je vetpercentage waardoor je weer blij wordt als je naar jezelf kijkt in de spiegel!
Na de 100 dagen blijf ik jouw stok achter de deur, zodat je niet terug valt in oude patronen.
Personal training
Het 1 op 1 coaching traject is een lifestyle changing programma waarbij je een enorme transformatie gaat maken qua gezondheid, energie en kilo’s.
- Je kunt meer dan 15 kg afvallen
- 3-4 kledingmaten kleiner krijgen
- Je 10x fitter en energieker voelen, zodat je weer kan genieten van het leven
- Je conditie naar een topniveau brengen, waar jezelf niet van had gedacht dat dat kon
- Je gaat spieren ontwikkelen en zien
- De allerbeste en fitste versie van jezelf worden, zodat je de hele wereld aan kan.
Gedurende 6 maanden gaan we samen aan de slag om een lifestyle transformatie te maken waarbij jij je weer echt fit en zelfverzekerd voelt en daardoor weer gaat bruisen van de energie.
Zo dankbaar dat ik deze mensen heb mogen helpen
Over mij...
Mijn naam is Selina, geboren in 1993. Ik ben voeding- gedrag coach en personal trainer in één.
Vanaf jongs af aan ben ik een enorme sportfanaat, en heb ik ook altijd al ontzettend veel interesse gehad in de werking van het menselijk lichaam, het gedrag van mensen en gezonde voeding.
Na mijn sportopleiding ben ik mij verder gaan verdiepen in al deze aspecten en in 2016 heb ik mijn eigen personal training/bootcamp bedrijf geopend. Met alle kennis die ik heb opgedaan tijdens mijn opleidingen samen met mijn 13 jaar ervaring in de fitnesswereld heb ik nu mijn eigen live, online en 1 op 1 programma’s waarbij ik mannen en vrouwen help om weer de fitste en gezondste versie van zichzelf te worden.
Contact
Strong lifestyle
Hoge poel 26
1779 EM Den Oever
KVK nummer: 66625629
Telefoon: 06 50 64 21 64
Selina@stronglifestyle.nl
