fbpx

- Personal trainer -

Word weer gezond van binnen, en straal van buiten

Neem de regie over je eigen gezondheid weer in handen, zodat je weer met energie en vol zelfvertrouwen kan genieten van het leven.

Personal trainer in de sportschool

Je zit niet lekker in je vel, hebt last van energie dipjes gedurende de dag en als je in de spiegel kijkt, wordt je niet blij!

Je weet dat je aan de bak moet, maar doordat je weinig energie hebt, druk bent met je werk en weinig tijd hebt voor jezelf maak je maar even snel een broodje en sla je het sporten maar even over, morgen weer een dag. 

Doordat je van suikerpiek naar suikerpiek leeft ben je in een vicieuze cirkel terecht gekomen. Je slaapt slecht in en als je wekker gaat ben je nog ontzettend moe. Gedurende de rest van de dag heb je snelle koolhydraten en koffie nodig om je energiepijl hoog te houden, en de drukke dagen door te komen.

Dit patroon wil je doorbreken, en daar kan ik je als personal trainer bij helpen!

Je wilt weer een fit en sterk lichaam zodat je weer:

Do what is easy and your life will be hard, or do what is hard and your life will become easy

Coaching voor wie?

Ik help mannen en vrouwen die hun levensstijl op een gezonde en duurzame manier willen veranderen zodat ze het de rest van hun leven kunnen volhouden.

Samen kijken we naar jouw huidige gedrag, ontspanning, voeding en beweging patroon en aan de hand van jouw doelen maken een we een persoonlijke op maat gemaakt plan zodat het gegarandeerd gaat werken voor jou!

Buiten sporten

Naast mijn coachingstrajecten bied ik ook buiten trainingen aan in en rondom Den Oever, speciaal voor volwassenen van 18 jaar en ouder.

Ons gevarieerde rooster omvat verschillende lessen die voor iedereen toegankelijk zijn:

  1. Bootcamp

  2. Bokslessen 

  3. Core stabiliteit training

  4. BBB (buik, billen, benen)

Elke training is uniek en biedt variatie om je gemotiveerd en geïnspireerd te houden. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, de lessen zijn ontworpen om aan te sluiten bij verschillende niveaus.

Raadpleeg het rooster voor de dagen en tijden waarop je de lessen kunt volgen.

Wil je ontdekken of deze trainingen iets voor jou zijn? Probeer dan gerust de eerste les gratis en vrijblijvend. Het is een geweldige kans om de sfeer te proeven en te ervaren wat de trainingen voor jou kunnen betekenen.


Voedingsbegeleiding

Het 1 op 1 voedingstraject is een transformerend programma dat gericht is op het creëren van een gezonde levensstijl, zodat je je energiek voelt en een gezond lichaam hebt zonder allerlei kwaaltjes.

Tijdens deze consulten kun je het volgende bereiken:

  • Het ontwikkelen van een gezonde relatie met voeding, zodat je je niet schuldig voelt als je af en toe van iets lekkers geniet.
  • Het leren eten in de juiste verhoudingen, zodat je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt.
  • Het verbeteren van je algehele gezondheid en het verhogen van je energieniveau.
  • Het doorbreken van oude gewoontes en het creëren van nieuwe, gezonde gewoontes.

Dit alles zal ervoor zorgen dat je je fitter, energieker en zelfverzekerder in je eigen lichaam gaat voelen. Je zult merken dat allerlei kwaaltjes verminderen en je een gezond lichaam hebt waarop je kunt vertrouwen.

Personal training

Het 1 op 1 coaching traject is een lifestyle changing programma waarbij je een enorme transformatie gaat maken qua gezondheid, energie en kilo’s.

  • Je kunt meer dan 15 kg afvallen
  • 3-4 kledingmaten kleiner krijgen
  • Je 10x fitter en energieker voelen, zodat je weer kan genieten van het leven
  • Je conditie naar een topniveau brengen, waar jezelf niet van had gedacht dat dat kon
  • Je gaat spieren ontwikkelen en zien
  • De allerbeste en fitste versie van jezelf worden, zodat je de hele wereld aan kan.

Gedurende 6 maanden gaan we samen aan de slag om een lifestyle transformatie te maken waarbij jij je weer echt fit en zelfverzekerd voelt en daardoor weer gaat bruisen van de energie.

Zo dankbaar dat ik deze mensen heb mogen helpen

Selina Commandeur

Over mij...

Mijn naam is Selina, geboren in 1993. Ik ben voeding- gedrag coach en personal trainer in één. 

Vanaf jongs af aan ben ik een enorme sportfanaat,  en heb ik ook altijd al ontzettend veel interesse gehad in de werking van het menselijk lichaam, het gedrag van mensen en gezonde voeding.

Na mijn sportopleiding ben ik mij verder gaan verdiepen in al deze aspecten en in 2016 heb ik mijn eigen personal training/bootcamp bedrijf geopend. Met alle kennis die ik heb opgedaan  tijdens mijn opleidingen samen met mijn 13 jaar ervaring in de fitnesswereld heb ik nu mijn eigen live, online en 1 op 1 programma’s waarbij ik mannen en vrouwen help om weer de fitste en gezondste versie van zichzelf te worden.

Download het gratis E-book met tips voor meer energie en een gezond gewicht
Wil je een gezonder voedingspatroon? Maar weet je niet waar je moet beginnen? Download dan hieronder het GRATIS E-book met 7 simpele tips met meer dan 45 lekkere en gezonde recepten.
Marketing door

Contact

Strong lifestyle

Hoge poel 26

1779 EM Den Oever

KVK nummer: 66625629

 

Telefoon: 06 50 64 21 64

Selina@stronglifestyle.nl

 

Copyright 2024 © All rights Reserved. Design by Elementor

Gratis en vrijblijvend intake gesprek personal training

Leuk dat je interesse hebt in het personal training traject. Door het onderstaande formulier in te vullen kan je een gratis en vrijblijvend intake gesprek aanvragen, zodat we een op maat gemaakt plan kunnen samen stellen zodat jij je doelen ook echt gaat behalen.

Aanvraag intake gesprek voedingsbegeleiding

Leuk dat je interesse hebt in het 4 maanden traject waarbij je voedingsbegeleiding krijgt.

Nadat je het formulier heb ingevuld neem ik zo snel mogelijk contact met je op om een intake gesprek in te plannen. 

Ik ga zo snel mogelijk voor je aan de slag

Je aanvraag voor een gratis en vrijblijvend intake gesprek is binnen. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op!

Personal trainer en voedingscoach

Wachtlijst Strong & Lifestyle Plan

Je bent succesvol ingeschreven voor de wachtlijst van het Strong & Fit Lifestyle Plan

De bevestigings mail ontvang je binnen 24 uur. Check ook even je spam als die niet in je inbox is beland.

Liefs Selina 

Wachtlijst
Strong & Fit Lifestyle Plan

Leuk dat je je wilt inschrijven voor de wachtlijst van het” Strong & fit lifestyle plan”. Via deze weg hou ik jou op de hoogte, en ontvang je voordat de deuren officieel open gaan een toffe actie !