- Alles in één personal trainer -

Wordt blijvend fitter, sterker en strakker!

Wil je een gezondere levensstijl? Wat meer inspiratie voor een verantwoorde maaltijd? Bestel dan hier het receptenboek met meer dan 70 gezonde en makkelijke recepten.

Voel je energiek, zelfverzekerd en gelukkig in je eigen lichaam!

Herken jij dit...

Je hebt na een lange dag werken weinig puf om naar de sportschool te gaan
Het lukt je niet om het sporten en gezond eten structureel vast te houden
Je praat snel je eigen gedrag goed.. dat chocolaatje heb ik nu wel verdiend
Je bent futloos en hebt overdag weinig energie
Het lukt je wel om af te vallen maar je valt telkens weer terug in je oude gewoontes waardoor je weer in gewicht aankomt
Je vind het moeilijk om streng te zijn voor jezelf
Je raakt gefrustreerd als je naar jezelf in de spiegel kijkt

Loop jij tegen de volgende dingen aan?

Je weet niet waar je moet beginnen en welke oefeningen goed zijn dus stel je dat doel maar uit
Het lukt je niet om jezelf voor langere tijd te motiveren, je hebt een stok achter de deur nodig
Weinig tijd om ingewikkelde recepten te make
Je neemt in het weekend vaak teveel van al het lekkers
Je eet vaak dezelfde hoeveelheid als je partner
Je geeft meteen op als je een chocolaatje heb gegeten, maandag begin je wel weer opnieuw
Je bent opzoek naar het perfecte moment op te beginnen met afslanken
Je voelt je ontevreden en gefrustreerd als je naar jezelf in de spiegel kijkt

"Het is mijn missie om vrouwen te helpen om op een verantwoorde manier af te vallen zonder allerlei restricties " - Selina

Ik heb voor jou de oplossing...

Training

Strong lifestyle verzorgt trainingen op basis van de HIT methode.

Met deze methode train je niet alleen je kracht maar ook je snelheid, coördinatie en uithoudingsvermogen.

En dat alles binnen 40-45 min per keer, zodat je in weinig tijd zo efficiënt mogelijk kan trainen.

De personal training trajecten hebben een training duur van 60 minuten per keer.

Voeding

Er bestaan geen goede of slechte producten op deze wereld. Er bestaat alleen teveel of te weinig. Want geen enkel product op zichzelf maakt je per definitie te zwaar of ongezond.

gedurende 16 weken help ik jou om weer een gezonde relatie te krijgen met voeding waarbij je dus met een gerust hart van iets lekker kan genieten.

Mindset

Naast een gebalanceerd voedingspatroon en uitdagend trainingsschema gaan we ook aan de slag met jou mindset.

We behandelen hierin de volgende punten:

Jouw doelen en huidige/gewenste levensstijl
Wat zijn jouw obstakels en slechte gewoontes
Jouw drijfveren en motivatie
Hoe zetten we jouw doelen om in een duurzaam plan zodat het bij jou leven past
Een plan om het vol te houden

Deze mensen waren jou voor...

 5/5

Ik heb mee gedaan met het Super fit plan omdat ik wat wilde afvallen en wat meer over voeding wilde weten. Ik bootcampte al twee keer per week bij Selina en toen kwam deze optie. Ik vind het een leuk programma waarin je verschillende dingen over voeding leert en daar ook tips en advies over krijgt. Ook kun je door de testen aan het begin en aan het eind van het pogramma goed je vooruitgang zien. Daarnaast zijn de bootcamplessen erg afwisselend, in de bijna 3 jaar dat ik nu bootcamp volg is nog geen één les hetzelfde geweest. Wat het me geleerd heeft, ik ben me nu bewuster van wat ik eet. En ik heb mijn doel bereikt, bijna 5 kg afgevallen, vetpercentage omlaag en spiermassa gestegen. Ik zou het andere mensen zeker aanraden. Ondanks dat ik twee keer in de week sportte lukte het me niet om mijn streefgewicht te bereiken, maar dankzij dit programma is het me wel gelukt. Door meer eiwitten te eten en bewuster te zijn van wat je in je mond stopt. Hierbij is de voedingapp die Selina gebruikt een heel goed hulpmiddel.

Ik heb het Online Coaching programma voor 4 maanden lang. Ik kreeg het niet voor elkaar om af te vallen en wou mijn laatste zwangerschap kilo's eraf. Daarnaast wou ik eigenlijk weer op mijn gewicht komen wat ik woog voordat ik kinderen kreeg. Dit werd een doel van 10 kilo, waarbij ik 8 kilo ben afgevallen in 4 maanden tijd. Ik ben 8 kilo afgevallen, maar ik ben ook veel bewuster geworden van wat ik eet en hoeveel ik beweeg. Ik voel mij een stuk fitter en zit beter in mijn vel.

Ik heb het personal training 3 maanden & bootcamp lessen gevolgd. Met als doel, beter en energieker in mijn lijf te komen. En als einddoel 10 kilometer hardlopen en vijf kilo lichter qua gewicht. Na een “acuut stress syndroom” voelde ik mij niet fit, moe en depressief. Sport maakte mij altijd vrolijk, dus contact gezocht met Selina of zij mij kon helpen. Doel was weer 10 kilometer kunnen hardlopen, sterker te worden. Weer in mijn eigen kracht te komen. Vijf kilo afgevallen en dat koste niet veel moeite. Dankzij de app waar je jou voeding op invult. Ik zeg met nadruk mijn doel was, want gisteren heb ik de groet van Schoorl gelopen 10 kilometer door de duinen een fantastische loop! Dankzij Selina haar trainingen en “pep” talk was dit gewoon weer mogelijk. Zij zal mij zeker 2x per week terug zien in de bootcamp lessen

Selina, je bent een topper! Niet alleen omdat je goed voorbereide lessen bedenkt die constant anders zijn en nooit vervelen. Maar vooral omdat je zonder druk uit te oefenen de beste prestaties bij mensen naar boven haalt... Dat krijgen niet veel mensen al ruim 2 jaar voor elkaar, petje af voor Fitcamp dat nu Strong lifestyle heet!

Strong lifestyle

Hoge poel 26

1779 EM Den Oever

KVK nummer: 66625629

Telefoon: 06 50 64 21 64

Selina@stronglifestyle.nl

Algemene voorwaarden