- Personal training -
Fit worden vanuit je eigen huis!
Voor drukbezette ouders die willen investeren in zichzelf.
Personal training aan huis
De transformatie naar een fit, energiek en sterk lichaam
Verlang je naar een slank, energierijk en fit lichaam waardoor je je weer zelfverzekerd voelt? Ben je het zat om zonder echt resultaat te behalen maar wat aan te modderen, te grote kledingmaten te kopen en elke keer met afschuw in de spiegel te kijken?
Je wilt je gezondheid en levensenergie terugvinden en weer volop genieten van de mooie dingen in het leven! Echter, door de overvloed aan informatie op internet en al je pogingen om in shape te komen, weet je niet meer zo goed waar je moet beginnen. Wat je nodig hebt is een blijvende oplossing die je samen met je gezin kunt volhouden, zonder urenlang in de keuken te staan.
Investeer tijd en energie in de gezondheid van jouw lichaam, het is namelijk jouw waardevolste bezit waar je de rest van je leven mee moet leven!
~Selina Commandeur~
Je levensenergie naar een next level
Het traject, personal training aan huis, is een lifestyle changing programma waarbij je een enorme transformatie gaat maken qua gezondheid, energie en kilo’s.
- Je kunt meer dan 15 kg afvallen
- 3-4 kledingmaten kleiner krijgen
- Je 10x fitter en energieker voelen, zodat je weer kan genieten van het leven
- Je conditie naar een topniveau brengen, waar jezelf niet van had gedacht dat dat kon
- Je gaat spieren ontwikkelen en zien
- Je voelt je blijer en vrolijker in het algemeen
- Je wordt niet meer zo snel ziek omdat je een sterker immuunsysteem hebt
- Na de eerste 3 maanden zie je al duidelijk resultaat
Gedurende 3 maanden gaan we samen aan de slag om een lifestyle transformatie te maken waarbij jij je weer echt fit en zelfverzekerd voelt en daardoor weer gaat bruisen van de energie.
Dit programma is niet voor mietjes, maar voor mannen en vrouwen die er echt helemaal klaar mee zijn, en er alles aan willen doen om in hun beste shape te komen.
1 op 1 coaching voor wie?
Mannen en vrouwen met een druk (gezins) leven die willen werken aan hun gezondheid en weer fitter, sterker en strakker in hun vel willen zitten. En die willen investeren in hun eigen gezondheid.
Samen kijken we naar jouw huidige gedrag, ontspanning, voeding en beweging patroon en aan de hand van jouw doelen maken een we een persoonlijke op maat gemaakt plan zodat het gegarandeerd gaat werken voor jou!
Is geschikt voor iedereen:
- Bij wie de knop om is en echt klaar is voor een grote transformatie
- Die willen aanpakken op het gebied van gedrag, voeding en beweging
- Bereid is om tijd en energie te investeren
- Die gewicht willen verliezen, vetpercentage willen verlagen en spiermassa willen opbouwen
- Pijn en klachtenvrij door het leven wilt gaan
Voordelen van personal training aan huis
Eén van de meest opvallende voordelen van personal training aan huis is de flexibiliteit en het gemak die het biedt.
In plaats van tijd en moeite te verspillen aan het reizen naar een sportschool, kom ik rechtstreeks naar jou toe. Je kunt in een vertrouwde omgeving trainen, wat een comfortabel en ontspannend gevoel geeft tijdens de trainingen.
Daarnaast kun je met personal training aan huis ook je trainingsuren aanpassen aan jouw (drukke) schema. Geen gedoe met vaste lesroosters van de sportschool. Samen kunnen we de meest geschikte tijden kiezen voor jouw trainingssessies, waardoor je meer controle hebt over je tijd en agenda. Dit maakt het gemakkelijker om consistent te blijven en jezelf te blijven motiveren, zelfs als het leven hectisch wordt.
Of je nu wisselende diensten hebt, een druk gezinsleven of een kantoor baan heeft, personal training aan huis biedt de ideale oplossing om op een effectieve en efficiënte manier aan je gezondheids- doelen te werken.
Hoe kunnen wij jou helpen ?
Onze werkwijze draait om jou – jouw leven, jouw uitdagingen, en jouw doelen. Ik geloof in een aanpak die op maat gemaakt is, zodat deze naadloos in jouw dagelijkse routine past. Samen gaan we aan de slag om een duurzame verandering te creëren die niet voelt als een last, maar als een natuurlijke verbetering van je leven.
Stap voor stap begeleiding
Wij ondersteunen je bij elke stap, van het identificeren van je klachten, doelen, huidige gewoontes tot het implementeren van nieuwe, gezonde routines die passen bij jou/jullie als persoon, in het gezinsleven en doelen.
Persoonlijk maatwerk
Iedereen is anders, dus ook elk plan is anders. We werken samen aan een plan dat past bij jouw unieke situatie, zodat je het op lange termijn kunt volhouden.
Focus op lange termijn
In plaats van snelle resultaten die niet blijven, richt ik me op het ontwikkelen van gezonde gewoonten die blijvend zijn. Dit betekent dat we werken aan je eetgewoontes, je gedrag, en je dagelijkse keuzes, zodat je niet alleen je doelen bereikt, maar ze ook behoudt.
Ondersteuning en coaching
Verandering kan moeilijk zijn, maar je hoeft het niet alleen te doen. Wij, als coaches, zijn er om je te ondersteunen, je aan te moedigen, en je te helpen bij elke uitdaging die op je pad komt.
Zo gaan we te werk...
Gedragsverandering
Naast het stellen van heldere en duidelijke doelen is gedragsverandering essentieel voor blijvend resultaat.
95% van je gedrag is onbewust, hier liggen je normen, waarden, geloof en overtuigingen.
Door bewust te worden van je eigen gedrag kan je deze stap voor stap ombuigen naar nieuw gedrag dat belangrijk is om op een duurzame manier resultaat te halen. Dit gaan we samen doen met een stappenplan.
Voeding
Voeding is belangrijk om je lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen. Heel veel mensen eten te weinig of eten de verkeerde dingen die niet goed passen bij hun eigen lichaam, elk lichaam is namelijk anders.
Met een persoonlijk en op maat gemaakt voedingsplan ga je aan de slag om je energiepijl omhoog te brengen, zodat je je fitter voelt, minder last krijgt van vage klachten zoals: een opgeblazen buik, hoofdpijn, spierpijn, slapeloosheid, slechte stofwisseling en/of buikpijn.
Effectief bewegen
Tijdens het 1 op 1 traject gaan we samen trainen met een persoonlijk en op maat gemaakt trainingsschema dat past bij jouw doelen.
Met de 1 op 1 trainingen aan huis ben ik jouw stok achter de deur, kijk ik mee met de techniek van de oefeningen en gaan we elke week een stapje zwaarder trainen, zodat je ook resultaat gaat zien in de spiegel.
Deze mensen volgden al eerder een 1 op 1 coaching traject
Vraag hier een gratis en vrijblijvend gesprek aan
Ben je nieuwsgierig geworden? Plan dan een gratis en vrijblijvend gesprek in zodat we samen jouw doelen kunnen bespreken en een persoonlijk plan op maat kunnen maken!
Personal training aan huis
Individueel-
3 maanden traject
-
Uitebreid intake gesprek
-
1 x per week 1 op 1 training van 60 min
-
Weeg en meet momenten
-
Recepten boek + gids
-
Evaluatie gesprekken
-
Persoonlijke voedingsplan
-
Abonnement kan op pauze gezet worden iv.m. vakantie
Personal training aan huis
Duo | 1 op 2-
3 maanden traject
-
Uitgebreid intake gesprek
-
1 x per week 1 op 2 training van 60 min
-
Weeg en meetmomenten
-
Receptenboek + gids
-
Evaluatie gesprekken
-
Allebei een persoonlijk voedingsplan
-
Abonnement kan op pauze gezet worden iv.m. vakantie
Contact
0650642164
Strong lifestyle
Hoge poel 26
1779 EM Den Oever
KVK nummer: 66625629
Telefoon: 06 50 64 21 64
Selina@stronglifestyle.nl
