Veel mensen zien bbq als een zondiging, maar eigenlijk is dit één van de beste manieren om makkelijk aan je eiwitten te komen, en je koolhydraat inname laag te houden (als je de broodjes kruidenboter laat staan natuurlijk 😉 ) De meeste mensen maken de fout om vooraf te veel brood te eten, suikerrijke saus …
Dit smaakt net als echte brownies, alleen even een stukje voedzamer. Doordat het recept weinig suikers bevat wordt het langzaam opgenomen door je lichaam, waardoor je geen suikerpiek krijgt in je bloedsuikerspiegel. Daarnaast zorgt het proteïnepoeder voor extra eiwitten waardoor het een goede snack is voor na het sporten. Ingrediënten: 265 gram zwarte bonen theelepel …
Het asperges seizoen is weer begonnen en daar moesten we natuurlijk een lekker maar ook origineel gerecht bij verzinnen, en dat is @kokenmetloor (heeeeeeeeel) goed gelukt! Naast dat het heel classy oogt, is de smaakcombinatie perfect en heeft het ook nog eens goede voedingswaarde (check onderaan dit bericht de voedingswaarde) Als je dus mensen op visite krijgt …
Deze rotsen zijn ook zoooo lekker. En zo makkelijk gemaakt en snel klaar! We hadden eerst bedacht dat dit maar bites moest heten. Maar toen ze klaar waren kwam met de term ‘rotsen’ omdat ze heel erg op die chocolade pinda rotsen lijken. Deze rotsjes zijn natuurlijk niet het “allerbeste” tussendoortje, maar als je af …
Dit was ook weer boven verwachting lekker! En zo makkelijk te maken, heb je geen zin in vieze handen en gedoe? Je kunt ook de jam al mengen met de kwark en dit in 1 keer bevriezen. Dan kun je ze daarna in de chocolade dippen. Voor het beeld en effect is natuurlijk onze optie …
Bij dit nagerecht konden Lori en ik ons niet meer inhouden. We moesten echt direct proeven. Het lekkerste is dan ook dat wanneer je de cakejes uit de oven haalt je ze even laat afkoelen maar daarna lekker met de kwark besmeerd. Als je ze dan half warm nog opeet is het echt smullen geblazen! …
Deze flammkuchen bevat meer kleur en meer eiwitten. Persoonlijk verbaasde de smaak mij heel erg op een positieve manier, deze moet je echt even proberen! Je raad het al, door de vele kleuren bevat deze flammkuchen ook veel vitamines en mineralen, en door de eieren extra eiwitten en vetten. Ingrediënten: 1 flammkuchen deeg (bij de …
Bij pasen horen natuurlijk croissantjes, chocolade paaseitjes, gevulde eieren en lekker scones, maar met deze speciale paas-bananenbrood heb je ook nog een gezonde keuze op tafel.Door de combinatie van boekweitmeel, bananen, eieren en cacao duurt het langer voordat je lichaam de voedingsstoffen opneemt, waardoor je geen grote stijging in je bloedsuiker krijgt. In cacao poeder …
Je kent toch wel de gekke freakshakes met alles erop en eraan? Hier hebben we een gezonde variant. De banaan-mango shake is een gezond tussendoortje of een goede vervanger als toetje na je warme maaltijd. Echt een aanrader wat ons betreft! En vandaar natuurlijk de naam: Bango Freakshake 🤪. Helemaal zelf verzonnen! Door de kwark …
Echt een top recept voor het weekend, als je even snel wat lekkers en gezonds op tafel wil zetten. Het flammkuchen deeg is iets minder healthy, maar de toppings maken dat weer helemaal goed. De 𝐤𝐚𝐬𝐭𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐦𝐩𝐢𝐠𝐧𝐨𝐧𝐬 zijn een natuurlijke boost voor je 𝐢𝐦𝐦𝐮𝐮𝐧𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐞𝐦 en helpen om ziekteverwekkers en andere indringers sneller te doden en …
Leuk dat je interesse hebt in het 4 maanden traject waarbij je voedingsbegeleiding krijgt.
Nadat je het formulier heb ingevuld neem ik zo snel mogelijk contact met je op om een intake gesprek in te plannen.
Je aanvraag voor een gratis en vrijblijvend intake gesprek is binnen. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op!
Je bent succesvol ingeschreven voor de wachtlijst van het Strong & Fit Lifestyle Plan
De bevestigings mail ontvang je binnen 24 uur. Check ook even je spam als die niet in je inbox is beland.
Liefs Selina
Leuk dat je je wilt inschrijven voor de wachtlijst van het” Strong & fit lifestyle plan”. Via deze weg hou ik jou op de hoogte, en ontvang je voordat de deuren officieel open gaan een toffe actie !